co jeszcze

Zdjęcia postaram się wrzucić jeszcze dzisiaj, ale nie wiem czy mi się to uda. @TopOne787 Trenować chcę aby nabrać masy, wspomniałem o tym wcześniej. A co do sylwetki to nie jak wrzucę zdjęcia to zobaczycie. EDIT. Zdjęcia robione telefonem. Nie potrafię także dobrze się napiąć więc proszę na to nie zwracać uwagi. [...]

A mam jeszcze pytanie co do diety. Bo zawsze chodze na siłownie po szkole wiec tego kurczaka bede jadł po siłowni wiec co moge zjesc przed ?

a widzicie co pisze obok ? jesli nie to napisze; dieta dieta dieta a kurczaki i ryz to taka przenosnia .. ale mimo to piers z kurczaka i ryz to najlepsza odzywka kolego mowie Ci jeszcze raz.. nie masz sie obzerac tylko madrze jesc (czyt. dieta) lec do odzywiania

według arta ellisa podciągnąlem swoją aktywność jako 1.3 Trzy treningi w tygodniu po ok 70 min 3 razy w tyg brzuch z regóły w dni nietreningowe plus praca stojąca i dużo stresu .Generalnie dośc aktywnie żyje dodatkowo jeszcze z regóły raz w tygodniu wspinaczka . Musze pomyslec nad gainerkiem tak samo ale zobaczymy co i jak po jakichś 3 tyg pozdro

[...] fasting, to doszedłem do "Po prostu przez cały jeden dzień w tygodniu nie spożywa się żadnych pokarmów" Powiedziałem głośne "ja pyerdole" i zamknąłem stronę :)) A jeszcze wisienka na torcie: Wady: ☒ może osłabiać - no nie mozliwe :)) ☒ zmniejsza poziom energii - serio? :)) ☒ może powodować bóle głowy związane z uwalnianiem toksyn [...]

[...] się czas oczekiwania oraz za wprowadzenie Pana w błąd z terminem realizacji zwrotu podczas rozmowy na GG, wynikł on z mojej pomyłki. Procedura zwrotu Pana zamówienia jeszcze trwa, dołożymy wszelkich starań, aby została zakończona jak najszybciej. Najpóźniej do końca przyszłego, czyli 17.10.08 zostanie do Pana wykonany przelew. Przepraszam [...]

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,8,8,8,(np. przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

[...] przygody z dragami niestety zdazylo sie juz z tym skonczylem i chce sie wziac za silke tak na powaznie. pozmieniam dietke a moge zrobic tak ze np. w diecie bede mial duzo wiecej kcal niz potrzebuje?? jepsze beda efekty?? prosze o rade aha mam jeszcze przepis na koktail co ma 410kcal mam l-glutamine i troche gainera ale trochetak z kilo. pozdro

[...] 3.ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html 4. http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html 5/6. ok to jeszcze pozostaje w miare wiarygodny.

dam Ci chyba soga za takie eksperymenty. Okres półtrwania enana to ok 10-14 dni. Na razie masz jeszcze syntetyka w sobie więc nie czujesz. Kwestia parunastu dni i zblokuje Cie a z kuśka już nie poszalejesz. Bez sensu jest to co robisz, szkoda twojego zdrowia i twojej baby.

[...] czystą masę to będzie to czysta masa, oblicz zapotrzebowanie dodaj 200kalorii powyżej zapotrzebowania i powoli buduj, wraz ze wzrostem wagi wiadomo troszkę kalorii w góre. Typ budowy endo napewno , % bf bardzo ciężko określić , napewno powyżej 15-18 %. Ja bym poradził ci zbić jeszcze pare kg , odsłonic troszkę mięso i potem zaczać masę czystą.

[...] sobie testosteronu nie trenuje juz na silowni ale biegam po 5 km i cos tam macham amatorsko boks jestem po 3 szocie co 5-7 dni libido zerowe czy coś jest nie tak? Zbadać prolke i estro? Mam jeszcze cypka i zastanawiam sie czy go nie wrzucic po tej omce bardziej htz i czy po samej omce do odblokowania bedzie potrzebne hcg czy wystarczy sam clomid?

To co isć na pierwszy trening zobaczyć co i jak i się zapisać? Mam jeszcze pytanie a duzo jest na treningach w maksimusie takich jak ja 14-15 latków?

Powiem ci, że sam nie wiem:D Sporo czytałem i z tego co wiem to nie boli, jest to kulka i jest widoczna. Nie wiem tylko ile się buduje... Ja zauważyłem to wczoraj około 19:00, a więc jest jeszcze wcześnie i może urosnąć. A ty z kąd wiesz tyle na ten temat?

[...] to ok 250g na 3 posiłki Suma 3400 kcal 161 g białka 99 g tłuszczy 461 g węglowodanów Jednak dołożę jakiegoś gainera po treningu nim dojadę do domu, czyli wpadło by jeszcze z 350 kcal. Jest dobre promo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic_500g_+_creatine_powder_250g_gratis!!!-opis26483.html A można by brać w DT np Betabolic [...]

siema ,stało sie tak jak lodzinin1 mówil ,podgrzałem tescia bylo git zrobilem dwa strzaly i dzis znowu kryształki sie zrobiły ,podgrzałem znowu i sei rozpuściły . Ładować dalej i w razie potrzeby podgrzać czy szrot ? To mój ostatni flakon nastepna dostawa za tydzień , ewentualnie awaryjnie mam jeszcze enan. Co radzicie w takiej sytuacji ?

[...] planuje wymuszony odblok i przerwe od siłki na rok. Właśnie skonczyłem tesc 500 mg/week deca 400 mg/week . Aktualnie redo na 400mg/week propa co 4/6 tyg od poczatku wrzucam 5000HCG . Na odblok mam juz uszykowane 48tab cloma i 30tab tamox , pytanko ile HCG wrzucić na odblok i jak to wszystko rozpisac ?? czy jeszcze cos dorzucić na odblok ?

[...] i Poprawki w diecie,i to zapewne dość istotne skoro ciągle stoisz z tymi 22 kilogramami. Podstawa,która działa zawsze,a jeśli wydaje Ci sie,że nei działa,to znaczy ,że jeszcze nigdy naprawde nie zastosowałaś tych "środków" i sięgasz po wynalazki typu zecapal. Pozatym od stymulantów na redukcji się juz raczej odchodzi na korzyśc [...]

[...] że z czasem to zacznie wychodzić ale i tak uważam że zrobiłem duży postęp na początku gry byłem na rozegraniu wszystkie prawie piłki kiwałem bo nie umiałem wystawić a teraz czasami naprawdę ładne wystawy wychodzą a jeszcze pytanko jak wystawiam piłkę a jest ona w miarę dobra do rozegrania to mogę ją wystawić z wyskoku czy lepiej tego unikać

[...] będzie ciężko poprawić, chyba, że masz siatkę w ogrodzie np., w co wątpię. Jeżeli chcesz zredukować swoją wagę, to musisz zwiększyć ilość aktywności fizycznej. Jesteś jeszcze młody, więc dietę MOIM zdaniem powinieneś sobie odpuścić. Staraj się codziennie uprawiać jakąś formę aktywności + trening domatora, który możesz znaleźć na forum, [...]